院長　関の『Face to Face』

子供の骨は柳のようにしなやかです。
だから骨折や複雑な捻挫はおこしにくいとされています。
骨折をした場合は、軟らかい柳を無理やり折り曲げたようになりますので
とてもやっかいです。

今日は足首の繰り返す軽い捻挫のお話です。

小学4年生の女児、毎日バスケット部で汗をかいています。
右足首の軽い捻挫を繰り返す　ということで拝見しました。

脚を揃えて仰向けに寝てもらうと
脚そのものの長さは同じですが
全体に左右の位置がずれています。
内くるぶしの位置、膝の位置、股関節の位置もずれています。
膝下の骨のカーブも違っています。

つまり、体重を上手く両脚均等に配分して足で受け止めていないということです。
特に太ももの内側の筋肉が使えていません。また、足底の体重のかけかたも外側に逃げています。
なので、捻挫をくりかえしていたわけです。

整形外科で受けた股関節のレントゲンに異常がないということですので
原因としては
姿勢が悪い、重たい荷物を片方で持つというような癖がある、
パスケットの前に十分な準備体操をしていない・・・
運動が偏っているのも問題かもしれません。

治療は股関節やお尻の筋肉を緩め、足首も緩めて30分。
脚のそれぞれの位置を左右等しくし、正しい感覚を教えます。
姿勢を正し、悪い癖はなくしてもらいます。
今後も根気よく続けてもらいます。

たとえ足首の捻挫であっても、
足首だけでなく、身体全体と生活習慣も診ることが必要です。
東銀座整骨・整体・鍼灸院では、痛い箇所だけを診るのではなく
その人を診て治療することを日々心がけています。

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以前もお話したとおり
頭痛の原因は様々ですが
ここでも「冷え」や「血行障害」は
原因の一つに考えられます。

そろそろ暑くなってきて
冷たい飲み物が欲しくなる時期ですが
頭痛に悩まされている人は
そこをぐっと我慢して
アツアツのジンジャーミルクシナモンティーをお勧めします。

◆ジンジャーミルクシナモンティー2人前の私流レシピ

準備するもの
・ホーローの鍋（ホーローでないと分離する）
・茶漉し
・紅茶の葉（スプーン2杯）
・お湯（カップ3/1）
・牛乳（300ｍｌ）
・シナモン（少々）
・砂糖（お好み）
・しょうがのすりおろしたもの（ひとかけ）

作り方
①鍋にお湯を入れ、紅茶の葉を入れて1，2分おきます
②牛乳を入れます
③しょうがのすりおろしたものを全部いれます
④弱火にかけ、沸騰する寸前に火を止めます
⑤シナモン、砂糖を入れます
⑥茶漉しでこしてできあがり

しょうがは身体を温め、シナモンは血行に作用します。
偏頭痛に悩まされている方は
是非時々お試しください。

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今日は春の土用入り。
土用といえば、鰻ののぼりが目立つ夏の土用が有名ですが
実は年に4回ある、いわば季節の変わり目です。

立春、立夏、立秋、立冬　直前の約18日間を指し
最終日を「節分」といいます。
現代では冬の節分が有名ですが
実際は季節を分ける日なのですから
やはりこちらも年に4回巡ってきます。

今年の春の土用は今日から5月4日までだそうですが
「なるほど、このアタリで毎年体調を崩しているな」
と思い当たる方はいらっしゃいませんか？

単に　季節の変わり目だから…
気温の変化が大きいから…　だけではなく、
土用の間は土の気（エネルギー）が盛んになる時期なので
それをまともに受けるのはなるべく避けた方がよいと考えられています。

夏の土用は暑いし、秋の土用はだんだん寒くなるし、冬の土用はとても寒いので
外に出る機会はそんなに増えたりしません。
ところが春の土用あたりは、花は咲くし、日差しは暖かいし、外に出ずにはいられなくなります。
そして外で過ごしすぎると体調を崩しやすいのがこの時期の土用です。

この考え方は五行説（ごぎょうせつ）といって
古代中国に端を発する自然哲学の思想に基づくもの。
自然とともに生きていく私達は
古代の教えをもう一度紐解いて
知恵を借りる必要がありそうです。

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肩や腰と違い
肋骨を意識することはあまりないと思います。

けれども「肋骨」は肩や腰にとっても重要な骨です。
私は肩こりや腰痛の治療に「肋骨を動かす」方法も用います。
もちろん肺や心臓を守っているという意味においても重要な骨です。

この肋骨、下がってくることがあるのをご存知でしょうか。
まずは自分の肋骨が下がっているかどうかを調べてみましょう。

「肋骨」つまりあばら骨の一番下の部分と
腰骨の上の部分のすき間が指4 本分くらい開いていれば正常です。

それ以下の場合は要注意。次第に肋骨が腰骨に当たって
痛みを感じるようになる方もいらっしゃいます。
肩こりや腰痛の原因になることもあります。

肋骨の下垂を防ぐにはバンザイの姿勢をする、
両手を挙げて脇を伸ばす、ぶらさがる、逆立ち、など
重力に反する姿勢をとるのが効果的です。

また、肋骨が下がるということは当然内臓も下がってきています。
腹横筋（お腹の深いところにある筋肉）を鍛え、肋骨を支えることも大切です。

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春です！
ファッションに敏感な女性にとっては
勝負の時期でしょうか

ところで
最近はごく普通に「脱毛」する方が多いと聞きます
脇の下はともかく
全身脱毛は少し考えた方がよさそうです

そもそも身体の毛＝うぶげ　は
体温を保持するための「アンテナ」です
身体はアンテナを張って
いきなり寒さが入ってこないように防御しています

そのアンテナを剃ってしまうと
冷えがダイレクトに入りやすくなり
身体はどんどん低体温になっていきます

低体温は代謝を悪くします
つまり老けやすくなるのです

よく考えると
身体の中で不要なものってないみたいですね

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今年の花粉は例年より多いため
普段花粉症ではない方も油断できない春になりそうです

当院では治療で免疫を高めたり
エアナジーで活性酸素を除去したり
様々な方法で救われている方が大勢いらっしゃいます

抗アレルギー剤では効かず
ステロイドなどを常用している方は
是非当院をお訪ねいただきたいと思います

ところで今日は
重症ではないけれどちょっとまずいかも～
くらいの方に朗報です
自宅のお灸でピタリと鼻水が止まる人もいる
素敵なツボをご紹介しましょう

それはうちくるぶしとアキレス腱の真ん中にあるくぼみ、
「太渓」というツボです

ここを割り箸の先で押したり
指でもんだり
お灸をしたりしてみてください
アレルギーに大変効果があります
（！ツボ刺激は、妊婦さんにはお勧めしません）

予防にもなります
是非お試しください

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何時の頃からか
グルメ番組で定番の褒め言葉が

「やわらか～～い」
「口の中でとろけそうです」

となり…

世の中の食べ物は
ふわふわ、やわやわ＝美味しい
ということになってしまいました

はたして本当にそうでしょうか

歯ごたえが美味しい
噛むほどに味が出る

決して軟らかいだけが美味しいわけではありません

最近「低体温」の方（特に子供）が増えてきました
低体温とは３５度台の体温のことで
放置しておくと
免疫が低下し、様々な病気にかかりやすくなります
代謝も悪い為、早く老化がやってきます

江戸時代は平均体温が３７度代だったそうですから
３６度代前半の人も、低体温気味と言えるかもしれません

さて、簡単な改善方法のひとつをご紹介しましょう

食事（特に朝ごはん）は
和食中心のメニューで、硬いもの（例えばめざし）を
しっかり噛んで食べること

噛むことで咀嚼に関わる筋肉が働き
エネルギー（熱）が生まれ
脳にも消化器にもその熱が伝わっていきます

忙しいから　ふわふわパンを飲み物で流し込む…
そんな生活をしていると
体温が下がり、免疫が下がり…

これから花粉も本番です
体温を上げて花粉ともサヨナラいたしましょう

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頭痛に悩まされている人が多いこの頃

ひとくちに頭痛といっても　

こめかみ
眉間
頭頂部
後頭部

痛む場所は様々で
原因も様々です

中でも眉間が痛むひとに多いのが
胃のあたりを軽く叩くと「ちゃぽちゃぽ」水溜りのような音がすることです

これはまさしく
水はけが悪く
冷えている状態
胃の働きは当然弱っています

このことが原因で頭痛もおこっているようです

さてどうするかです

まずは飲食
身体を冷やすもの、刺激物は中止です
腹７分を心がけ
お腹がすいたら食べる（時計で食べない）
とにかくよく噛む

そして保温
胃と胃の裏側（背中側）をホカロンなどで挟んで温めます
暖かい下着を身に着けます

最後に運動
腹部の筋肉を鍛える運動（腹式呼吸など）をします
枕を背中の下におき、仰向けになります
できる人は逆立ちやぶらさがりをします

当院では
整体で胃の筋肉をゆるめ、腹部の代謝をあげ
お灸で胃のツボを温めたり、鍼で経絡を刺激したりします
胃の力が戻り、水はけがよくなればこの音はしなくなります
同時に頭痛もなくなっていきます

胃の状態が悪いために起こる頭痛に
頭痛薬を使うとどうなるかは
誰でもわかることですので省きます

食べることは生きること
胃腸を丈夫にしてこの寒い冬を乗り切りましょう

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日本列島を寒波が襲っています。

寒さに加えて雪が降ると心配になるのは
高齢の方の外出のチャンスが減るということですが
こういうときは無理をしないで
室内で運動をするチャンスに変えてみましょう。

再三申し上げていますが
「しゃがむ」動作をしなくなった日本人は
足首が硬くなっています。
この頃は子供でも長時間しゃがめないのです。
正座もしない、トイレは洋式、お風呂もシャワーで立ったまま。

これでは足首が硬くなるのは当然のことです。

足首が硬くなると転倒する確立も上がります。
高齢の方が、ほんの少しの段差につまづくのもこのためです。

屈伸運動をしたいけど膝が痛くて・・・
足首回しをしたいけど足首を手前に持って来れないから・・・

患者さんからこういった声をよくお聞きします。

足首⇔膝⇔股関節⇔骨盤⇔背骨⇔首
これらは全部繋がっています。

腰が痛いから、腰だけに湿布を貼るのではなく
当院のような治療所で、全体を一度メンテナンスしてみてください。

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京都に「志明院」というお寺があります。

ここは「もののけの里」と言われるほど山奥で

作家の司馬遼太郎も好んだ山寺です。

アニメ「もののけ姫」のタイトルもここから生まれたとか。

ここは加茂川の水源地が境内にあります。

そして何より歌舞伎の十八番「鳴神」の舞台になったお寺としても有名です。

私はここで多感な時期をしばらく過ごした経験があります。


もしかすると何かに導かれたのか

この「鳴神」を上演する歌舞伎座、新橋演舞場の目の前で開業しています。

更に東銀座整骨院の隣には以前　勘三郎さんの事務所がありました。

そういったご縁で、勘三郎さんの治療をさせていただいたことがあります。


舞台と舞台の合間の張り詰めた空気の中で

一心不乱にせりふを繰り返す勘三郎さんを、

代々培われた歌舞伎のＤＮＡに

何よりもプライドをお持ちだった勘三郎さんを、

気迫のある目でくるくると周りの様子に気遣われた勘三郎さんを、

血のにじむような努力をものともせず

大声で笑い飛ばす勘三郎さんを、


思い出すごとに・・・言葉がみつかりません。

今はただ、勘三郎さんのご冥福を心よりお祈り申し上げる次第です。