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ちょっとずつ…がコツです [転倒防止・体力強化]

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秋になりました

この季節の変わり目に
腰を痛める人、頸を痛める人、膝を痛める人が
実はとても多いのです

以前「土用」というお話をしましたが
土のエネルギーにあたって
気持ちが前向きになる人が多いことも
影響しているのかもしれません

ジョギングを始めよう!
とか

ストレッチを始めよう!
とか

新たな気持ちになるのは素晴らしいことなのですが

いきなりやりすぎると
身体がびっくりしてしまいます

ここ何年も身体を動かしていなかった人が
急に走ったり、腰を曲げたり、頸を回したり

急激な運動で筋肉や靭帯などを痛めてしまうわけです

ですから
せっかくの志を頓挫させないためにも
久しぶりにする運動は
ちょっとずつ…がコツです

コントロールするのは少し難しいですが
是非この”ちょっとずつ”を心掛けてください

そしていきなりの運動で
すでにどこかを痛めてしまった方は
是非当院へいらしてください
はじめたばかりの運動を
今後も続けていただけるように
最善を尽くします

http://higasiginza.net/
東銀座整骨院・整体院・鍼灸院

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