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美脚を目指すならねじってはダメ [転倒防止・体力強化]

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駅のホームで人観察をすると
かならずいらっしゃるのが
脚をねじって立っている人
特に女性に多いようです

脚の内側の筋力が弱いため
ねじることで無意識に楽な姿勢を取っています

これではますます脚の内側の筋力がなくなり
逆に外側の筋力がバランス悪く発達し
骨盤は開き
O脚へとまっしぐらです
股関節や膝に負担がかかり
膝から腰にも負担がかかり…と
良いことはひとつもありません

正しい休めの姿勢は
左右どちらにも同じ体重をかけて立つこと
バレリーナの立ち姿勢のような
足を外側に開いてほんの少し前後にずらして立つと楽でしょうか

美しく立つことで内側の筋力が養われ
将来の健康と美脚を手に入れられる…というわけです

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院
http://higasiginza.net/


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