So-net無料ブログ作成

人生は振り返らない、でも振り返る運動はしよう! [転倒防止・体力強化]

motn007-s.jpg
数多くの失敗を重ねて今日まで参りましたが
くよくよと振り返っても仕方がない
前を向いて何とか生きていきたいものです

さて、今日は振り返る運動です
背後から何やら不穏な気配…
振り返ろう!と思って頸を回したとたん
「ぐきっ!痛!」
なんてことになりませんか?

頸が凝っている人は
頸を回してみたり、揉んでみたり
無意識にするものですが
振り返る動作を忘れている人が多いように思います

身体はまっすぐ
頸から上だけを水平に左に、右に、
後ろにあるものがどれだけ見えますか?

頸の運動は
前、後ろ、右横、左横、右斜め前、左斜め前、そして…
右に振り返る、左に振り返る

これを忘れないでくださいね!

注:前、右横、左横、右斜め前、左斜め前の時は片手で負荷をかけましょう

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

トラックバック 0

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。