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今日こそは早く寝よう! [免疫]

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帰宅が10時を過ぎ、
夕飯がすむと11時半、
それから本でも読んで眠りにつくのはいつも11時55分、
これでも12時は越さない!を目標に頑張っていますが
やはり睡眠のゴールデンタイムは「22時~2時」
この間に免疫が作られ、組織が再生るのは有名なお話です

鍼灸師曰く
「睡眠不足は脈を診ればすぐにわかります!」

この状態が続くと…
腰痛やら口内炎やら、風邪を引いたり、お腹を壊したり
様々な病気の引き金になります

たまには夕飯を抜いてでも
11時までに寝てみてください
元気がよみがえります
女性はお化粧のノリが全く違いますよ!

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院

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