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転ばぬ先のストレッチ [腰痛・ぎっくり腰]

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ここ数日

〇〇を始めたら
[×][×]を痛めました

という方が多く来院されます

〇〇はヨガだったり、ジムだったり、ゴルフだったり様々です
[×][×]は腰、肩、背中、頸、股関節、足首、手首 とこれも様々

二十歳過ぎたら
慣れない事をする前には
最初から飛ばさず
徐々に身体を動かさなくてはなりません
まずはじっくりストレッチ

特に人は
曲げる筋肉より伸ばす筋肉が苦手なものです
最も簡単にわかるのが
ひざ裏です

ひざ裏をじっくり伸ばす…痛いですよね
反動をつけずにゆっくりと
普段からやってみましょう
ここが固い人は腰痛、背部痛にもなりやすいのです

長いお休みに沢山歩く予定がある人
慣れないレジャーに臨む人
ストレッチをお忘れなく!

GWもお怪我のないよう楽しくお過ごしください

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院

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